Rozsądne dawki promieni słonecznych mogą poprawić działanie naszego organizmu. Promienie słoneczne mają dobry wpływ na kruche kości, problemy ze snem, przygnębienie. Zresztą kąpiel słoneczna to nic innego jak fototerapia. Metoda ta jest znana już od lat osiemdziesiątych. Wtedy to badacze doszli do wniosku iż promienie słońca ma dobry wpływ na procesy fizyczne i psychiczne w naszym organizmie. Jeśli naszemu organizmowi nie możemy dostarczyć promieni słonecznych to możemy je zastąpić sztucznymi promieniami. W tym celu możemy poddać się naświetlaniu lampami. Ale przecież mamy lato i wystarczy wyjść na spacer by zafundować naszemu ciału słoneczne promienie. Jeśli często się opalamy to w naszym organizmie produkuje się duża ilość witaminy D, ona natomiast odpowiada za prawidłowe przyswajanie wapnia i fosforu. Dzięki temu nasze kości będą mocniejsze a skóra łatwiej będzie się regenerowała. Promienie słoneczne w odpowiedniej ilości pomogą chorej skórze która jest nękana łuszczycą lub atopowym zapaleniem. Bardziej intensywne opalanie pomoże złagodzić objawy trądziku. Promienie słoneczne mogą tez złagodzić dolegliwości ze strony stawów i buli reumatycznych. Słońce ma też wpływ na stan psychiczny, poprawi nam nastój, dlatego kąpiele słoneczne SA polecane osobom które maja problemy z zasypianiem i cierpią na depresję. A za wszystko odpowiedzialna jest serotonina, hormon szczęścia, który jest produkowany podczas opalania w większych ilościach. Jednak słońce nie jest wskazane dla każdego. Zgubny wpływ promieni słonecznych daje się odczuć u osób które posiadają jasną karnację. Chodzi o to że skóra takich osób zawiera mało melaniny, a substancja ta działa jako naturalny filtr UV, czyli chroni ona skórę przed poparzeniami. Podobnie z osobami które mają na ciele liczne pieprzyki, one także powinny zażywać kąpieli z umiarem. Jeśli miejsca te zostaną za bardzo naświetlane to mogą się przerodzić w zmiany rakowe. Gdy jesteśmy chorzy, najczęściej latem na anginę, ale nie ważne na co, chodzi o to że jeśli zażywamy antybiotyki to pod żadnym pozorem nie powinniśmy za długo przebywać na słońcu. Nie wskazane jest także opalanie się przez osoby zażywające leki nasercowe, przeciwreumatyczne, moczopędne. Zażywanie takich leków zwiększa wrażliwość naszej skóry an promienie słoneczne. Przez co staje się ona mniej odporna na oparzenia słoneczne. Jeśli idziemy się opalać to pamiętajmy by krem z filtrem nałożyć dwadzieścia minut przed opalaniem.