Aby twoje dziecko poprawnie wymawiało wszystkie dźwięki oraz miało bogate słownictwo to musisz go tego uczyć już od niemowlaka. To rodzina odpowiada za kształtowanie mowy dziecka. Już od narodzin rodzice mogą zapewnić dobre warunki do prawidłowego rozwoju mowy. Już od tego czasu stanowią oni wzór do naśladowania przez malucha. Aby jak najlepiej nasze dziecko mówiło przestrzegaj kilku ważnych zasad. Do dziecka mów już od pierwszych dni jego narodzin - spokojnie, powoli i wyraźnie. Doskonałym momentem jest np.: karmienie, kąpanie czy przebieranie. Po jakimś czasie dziecko powinno brać udział werbalny i wykazywać aktywność językową. Pamiętaj, że bardzo ważne jest karmienie piersią, zapewnia ono dziecku prawidłowy rozwój narządów oraz uczy prawidłowego oddychania i połykania. Unikaj podawania dziecku smoczka. Ważne też by oddychało nosem podczas snu i nie ssało palca. Musisz wiedzieć żeby dziecko dobrze mówiło to jego słuch musi rozwijać się prawidłowo. Dlatego sprawdzaj czy reaguje ono na otaczające je dźwięki. Kiedy dziecko zacznie mówić to koniecznie słuchaj je uważnie. Na zadane przez nie pytania odpowiadaj cierpliwie i wyczerpująco. Staraj się mówić używając prostego języka, unikaj zdrobnień. Wszyscy domownicy powinni brać w tym udział, mówić wyraźnie i poprawnie. Jeśli dziecko robi błędy to nie powtarzaj ich, nie używaj także wymyślonych wytworów dziecka. Nawet najmniejsze osiągnięcie dziecka nagradzaj pochwałą. Śpiewanie wpływa na pogłębienie oddechy oraz wzmocnienie narządu głosowego. Dodatkowo treść piosenek znakomicie rozwija wyobraźnie dziecka oraz urozmaica jego słownictwo. Opowiadaj i czytaj mu bajki, gdy już będzie gotowe ucz je krótkich wierszyków oraz wyliczanek na pamięć. Wystrzegaj się głośnego słuchania muzyki oraz telewizora, szkodzi to poprawnemu rozwojowi mózgu. Warto by nasze dziecko miało kontakt z rówieśnikami, pozwoli to na nabywanie dodatkowych umiejętności językowych. Ćwiczenia usprawniające narządy mowy można wprowadzać już dla dziecka mającego 2 lata. Pamiętaj by były one przyjemnością dla każdej ze stron. Musisz być pomysłowym i fantazyjnym. Dziecko powinno być także aktywne fizycznie i nie być poddawane stresom. Nie bez znaczenia jest tez prawidłowa dieta bogata w składniki mineralne takie jak magnez, wapń i cynk. Dziecko powinno mieć bardzo dobre warunki do rysowania i malowania.

Dziecko musi być szczególnie kontrowane, jeśli coś umknie naszej uwadze to wykryją to odpowiednie badania, dlatego ważne jest by je przeprowadzać. Każde dziecko, zarówno te najmniejsze jak już trochę większe musi być stale kontrolowane przez pediatrę. Dzięki temu mamy pewność, że dziecko rozwija się prawidłowo. Dzięki kontrolom mamy jeszcze jeden ważny wpływ mianowicie dziecko uczy się, że warto dbać o zdrowie. Jeśli nasze dziecko ma już kilka tygodni to warto zbadać jego stawy biodrowe. Chodzi tu o wykrycie dysplazji wrodzonej. Możliwe jest to po przeprowadzaniu badania USG, natomiast, gdy będzie już większe to RTG. Następnie dziecko, co roku powinno być badane przez specjalistę - ortopedę. Sprawdzi on także inne narządy takie jak kręgosłup, stopy, biodra. Szczególnie częste wizyty są polecane dla dzieci, które spędzają dużo czasu w bezruchu na przykład przed komputerem. Ostatnie statystyki są tez alarmujące dla wzroku najmłodszych. Okazuje się, bowiem że coraz więcej dzieci w wieku przedszkolnym ma problemy ze wzrokiem, dotyczy to także pierwszoklasistów. Najczęstszymi schorzeniami jest nadwzroczność i krótkowzroczność. Badania potwierdzają tezę, że dotyczy to zwłaszcza dzieci wychowujących się w dużych miastach. Dlatego trzeba koniecznie kontrolować także wzrok, zgłaszajmy się przynajmniej raz w roku do okulisty. A jeśli pojawia się inne symptomy to udajmy się tam od razu, mowa tu o: zezie, częste bóle głowy u dziecka, pieczenie i łzawienie oczu. Musimy także pytać dziecko czy widzi ostro, czy obraz na przykład z telewizora nie jest zamazany. Jeśli coś jest nie tak to może się okazać, że dziecko będzie nosiło okulary, jest to sposób na całkowite wyleczenie, jednak nie każdy o tym wie. Oprócz oczu warto też kontrolować słuch. Na słuch naszego dziecka szczególny wpływ ma hałas, jaki go otacza, częste infekcje układu słuchowego, zanieczyszczenia. Laryngolog powinien przebadać nasze dziecko przynajmniej raz w roku. Sygnałami do udania się na wizytę powinny być: niewyraźna i opóźniona mowa, brak reakcji na zawołanie i brak odpowiedzi na pytania, prośby dziecka o powtarzanie. Problemy ze zdrowiem mogą być też sygnalizowane poprzez szum w uszach, ból głowy. Częstą chorobą nękającą dzieci jest wysiękowe zapalenie ucha. Schorzenie to może mieć przebieg bezobjawowy i bezbolesny jednak może powodować niedosłuch. Aby udać się do laryngologa trzeba posiadać skierowanie od pediatry podobnie jak do ortopedy. Natomiast do okulisty nie potrzebujemy skierowania. Pamiętajmy, że kontrole mogą wykryć wczesne problemy ze zdrowiem, a wcześnie

Atakują one najczęściej w okresie jesienno zimowych, choć ryzyko zachorowania jest przez cały rok. Pojęcie rota wirusa jest mało znane choć co to jest grypa żołądkowa wie już chyba każdy. Jednak to tylko nazwa bowiem z grypa ta choroba ma niewiele wspólnego. Rotawirusy odpowiedzialne na problemy żołądkowe podzielono na siedem grup. Choroba jest najbardziej niebezpieczna dla dzieci, ale nie jeden starszy może mieć jej gwałtowny przebieg. Rotawirusy Przenosza się drogą kropelkowa, czyli możemy się zarazić poprzez przebywanie w rejonie chorego. Jednak zakażenie może się tez odbyć poprzez drogę pokarmową np. poprzez zakażone jedzenie czy też picie używanie nie umytych naczyń. Objawy nasilają się z każdą godzina i następują w kilka godzin po zakażeniu, należy do nich biegunka oraz wymioty. Następnie powstaje gorączka która może osiągnąć nawet 40 stopni. Czasem do pojawia się też kaszel, katar i inne objawy przeziębieniowe, jednak występują one tylko u około 20 - 30 procent chorych. Na tę chorobę nie ma lekarstwa. Musimy ja przejść, gorączkę należy obniżać lekami przeciwgorączkowymi. Chory powinien przebywać w łóżku i przyjmować jak najwięcej płynów, chodzi o to by uzupełniać te tracone podczas biegunki i wymiotów. Wskazane są tez probiotyki czyli lacidofil, lakcid. W przypadku gdy wymioty są bardzo obfite to wskazane jest także zażywanie leków uzupełniających elektrolity. Należy także zwrócić uwagę na dietę do póki choroba nie ustąpi powinien on przyjmować tylko kleiki jęczmienne i ryżowe. Wskazany jest też wywar z marchewki do picia. Jeśli choroba jest tak siła że nie możemy przyjmować żadnych płynów to powinniśmy zostać podłączeniu do kroplówki. Najczęściej jest to związane z pobytem w szpitalu, ale po konsultacji można też ja założyć przy pomocy pielęgniarki domu. Ważne jest unikanie choroby, omijajmy osoby u których występują pierwsze objawy, starajmy się tez nie przebywać w tych samych miejscach. Konieczne jest częste i dokładne mycie rąk, po każdej wizycie w toalecie, po kontakcie z innymi rękami czy też po przejazdach komunikacją miejską. Możemy też się zabezpieczyć pożeń żele bakteriobójcze które dadzą nam większą pewność. Gdy w domu pojawiała się u kogoś grypa żołądkowa to należy na mokro przetrzeć wszystkie dotykane przez chorego przedmioty by zniwelować prawdopodobieństwo zachorowania przez innych. Chodzi tu np. o klamki. Jeśli chodzi o najmłodszych to w naszym kraju dostępne są dwie szczepionki przeciwko rota wirusom. Zaleca się podanie jednej z nich w pierwszych tygodniach życia.

Niemożliwe a jednak, może obecnym kobietom wydaje się to nie osiągalne, jednak jest to możliwe. Przecież przez setki lat dzieci na świat przychodziły w domu, jednak dziś już jak tylko kobieta dowie się że jest w ciąży to z góry zakłada że poród odbędzie się w szpitalu. Głównym powodem takiego postępowania jest fakt że będąc w szpitalu mają dostęp do pełnej opieki lekarskiej, która jest na wyciągnięcie ręki. Jednak osoby które rodzą w domach twierdzą że jeśli opieka jest fachowa to takie przyjście malucha na świat nie różni się niczym od tego w szpitalu. Największym plusem rodzenia w domu jest fakt że kobieta wie że dziecko przyjdzie na świat we własnych czterech kątach, wtedy jest jej łatwiej. Sama też decyduje gdzie chce leżeć przed porodem, może chodzić leżeć oglądać TV , jednym słowem robi co chce. Do tego wynajęta położna jest cały czas w domu i pozostaje w zasięgu, co raczej w szpitalu nie jest możliwe. Ma ona ze sobą sprzęty medyczne, nawet KTG i kroplówkę. Poród cały czas jest monitorowany i w razie wystąpienia jakiś komplikacji może natychmiast zostać przeniesiony do szpitala. Jeśli chodzi o założenia takiego porodu to ma on się odbywać jak najbardziej w sposób naturalny. Dlatego bardzo rzadko stosuje się środki rozkurczające i znieczulające. Unika się także używania kleszczy i innych akcesoriów, nie stosuje się także nacinania krocza czy przewodu moczowego. Przed porodem trzeba przygotować przyjazne otoczenie w którym dziecko przyjdzie na świat. Mama po porodzie może uczestniczyć w życiu rodzinnym i bardzo szybko wraca po porodzie do pełnej formy. Gdy zdecydujemy się na taki poród to należy najpierw umówić się z wybraną położną. Według prawa mają one wystarczające kompetencje i umiejętności by opiekować się kobietą podczas ciąży i w okresie porodowym. Dlatego przed porodem warto się poznać bliżej by sam poród przebiegał w jak najlepszej atmosferze. To podczas ciąży położna ocenia jej przebieg i decyduje czy kwalifikuje się ona do porodu domowego czy jednak szpitalnego. Ważne jest by przez całe 9 miesięcy przestrzegać terminów badań. Na poród taki nie powinny decydować się kobiety które mają za sobą ciężkie porody i trudne ciąże. Przeciwwskazaniem jest także cukrzyca i nadciśnienie oraz nieprawidłowe ułożenie dziecka. Gdy w okresie 37 tygodnia wystąpi krwawienie z dróg rodnych, lub po pęknięciu pęcherza płodowego nie pojawiają się skurcze należy zrezygnować z porodu domowego i udać się do szpitala. Czasem położna może zdecydować o przewiezieniu młodej mamy do szpitala tuż po porodzie.

Odpowiednio przygotowane napary zastąpią z powodzeniem nawet najlepsze płyny do kąpieli. Posiadają one łagodny zapach dlatego nasze dziecko powinno polubić je od razu. Najlepsze do kąpieli SA ziła łagodne takie jak rumianek czy lipa. Jednym ze sposobów jest umieszczenie ususzonych ziół w woreczku pod kranem. Dzięki czemu woda będzie z nich wpłukiwała do wanny to co najlepsze. Ale chyba lepszym rozwiązaniem jest przygotowanie naparu. Wybieramy sobie jakieś zoo lub mieszankę, bierzemy jego około 6 łyżek, zalewamy wrzątkiem i zostawiamy pod przykryciem na kilka godzin. Potem delikatnie podgrzewamy, przecedzamy i wlewamy do wanny. . Woda nie powinna być gorąca tylko letnia. Taka kąpiel ziołowa nie powinna trwać dłużej niż kwadrans.

- Kąpiel rumiankowa
Jej podstawowym działaniem jest łagodzenie podrażnień skóry oraz działanie przeciwzapalne. Łagodzi różne swędzenia czy też inne podrażnienia (pieczenie, oparzenie). Szczególnie jest pożądana przy pieluszkowym zapaleniu skóry. Aby przygotować napar będziemy potrzebowali 6 łyżek ziół które zalewamy litrem wody i odstawiamy na kilka godzin. Jeśli nasze dziecko AM problemy z określoną częścią ciała to można przygotować woreczek z ziołami , po czym moczymy go podczas kąpieli w wannie i wyciskamy na podrażnione miejsce.

- Kąpiel Lipowo-owsiana
Jest ona przeznaczona dla dzieci które miewają stany zapalne. Odpowiednio odżywia zniszczony naskórek. Podobnie jak w poprzednim przypadku zalewamy 6 łyżek litrem wrzątku i zostawiamy na kilka godzin. Można dodać łyżkę lub dwie płatków owsianych.

- Kąpiel Lawendowa
Lawenda to przede wszystkim zioło o działaniu łagodzącym ale i dezynfekującym. Mało kto wie ale posiada ono też spore właściwości lecznicze. Kąpiele z lawendą powinny być stosowane u dzieci które często zapadają na przeziębienie. Jest ona także dobrym lekarstwem na uspokojenie i poprawienie snu. Proporcje przygotowania naparu są nieco inne, mianowicie trzy łyżki zioła zalewamy trzema szklankami wrzątku. Nakrywamy i po około 40 minutach możemy przecedzić do dolać do wody znajdującej się w wannie.

Kąpiele z ziołami możemy stosować niemal codziennie bez obaw o jakiekolwiek podrażnienie skóry u naszego dziecka.

Gdy nasze dziecko ciągle narzeka że nie lubi myć głowy bo ciągle go szczypią oczy mimo stosowania rożnych specjalnych szamponów, warto się zastanowić na d zrobieniem własnego ziołowego szamponu. Preparaty takie są nadzwyczaj łagodne i skuteczne, wzmacniają one włosy naszych najmniejszych pociech. Jeśli mamy taką potrzebne to możemy je stosować nawet co drugi dzień bez obaw że tak częste stosowanie będzie miało jakieś uboczne skutki. Przy myciu włosów szamponami ziołowymi należy tylko pamiętać by zawsze dokładnie spłukać włosy. Fajnym i przynoszącym efekty sposobem na spłukiwanie jest dodanie naparu z rumianka do letniej wody którą będziemy spłukiwać włosy.

- Szampon z rumiankiem
Jest to jeden z najczęściej stosowanych szamponów u naszych dzieci. Suchy rumianek możemy zakupić w sklepie zielarskim, dotyczy to także wszystkich przedstawionych w artykule ziół. Aby przygotować szampon bierzemy łyżkę suszonego rumianku i zalewamy go dwiema szklankami wrzątku. Czekamy aż ostygnie i przecedzamy go. Następnie odlewamy trzy łyżki powstałego naparu i łączymy go z żółtkiem oraz dodajemy kilka kropel oliwki dla dzieci. Wszystko razem mieszamy i nanosimy na główkę dziecka. Następnie lekko masujemy skórę i włosy. Następnie płuczemy letnią wodą do której wcześniej dodajemy pozostały w wcześniejszy etapie zaparzony rumianek.

- Szampon lipowy
Bierzemy trzy łyżki suszonych kwiatów lipy oraz jedną łyżkę suszonej mydlnicy lekarskiej, następnie zalewamy to ośmioma szklankami wody. Całość stawiamy na kuchni i doprowadźmy do wrzenia. Po zagotowaniu zmniejszamy ogień i trzymamy na nim jeszcze przez dziesięć minut, pod przykryciem. Jeśli wody ubyło podczas gotowania należy uzupełnić jej poziom. Powstały napar przecedzamy przez gazę. W ten sposób mamy dwa litry płynu którym powoli polewamy główkę dziecka, jednocześnie masując. Proces ten powinien trwać kilka minut dla osiągnięcia jak najlepszych efektów. Pamiętajmy o spłukaniu włosów letnią woda.

- Szampon z siemienia lnianego
Siemię lniane kpimy w aptece, sklepie zielarskim ale i w większości większych sklepów spożywczych. Jest ono często dodawane do pieczywa zamiast ziaren słonecznika czy dyni. Bierzemy dwie łyżki siemienia zmielonego wsypujemy do rondelka i zalewamy litrem wody. Doprowadźmy do wrzenia. Następnie odcedźmy przez gazę po ostygnięciu. Powstałym wyciągiem polewamy główkę dziecka jednocześnie masując. Mycie Tym szamponem podobnie jak poprzednim powinno trwać kilka minut, po zakończeniu spłukujemy letnią woda.

Wirus opryszczki wargowej jest bardzo podstępny. Wystarczy kontakt z osobą chorą, ale nie musi on być bezpośredni, może to być użycie tego samego kubka, szminki by już po kilku godzinach pojawiła się opryszczka na naszej wardze. Niektórym przypadkom towarzyszy gorączka i rozbicie, oraz objaw podobne do grypy - bóle mięśni i głowy. Dzieje się tak, ponieważ zarazki nie tylko skupiają się na wardze, ale i atakują zwoje czuciowe przy kręgosłupie i okolice nerwów czaszkowych. Nawet po wyleczeniu ten szkodnik pozostaje w naszym organizmie w spoczynku i tylko czeka by znów zaatakować. Są przypadki, że atak następuje już po dwóch - trzech tygodniach. Namnażają się one i potem wędrują znowu na wargę, taki nawrót najczęściej trwa od 7 do 10 dni. Najmniej miła jest trzecia doba, gdy pęcherzyki pękają, w tym też czasie wylewa się z nich płyn, który jest wypełniony zarazkami. Ale w tej fazie wirusy się nie rozsiewają. Musimy wtedy bardzo uważać gdyż wirus ten (HSV) po przeniesieniu do oka może spowodować groźne komplikacje. Najpierw wywołuje on zapalenie rogówki i spojówek a potem może nawet na stałe uszkodzić oko. Dlatego właśnie nie należy rozdrapywać opryszczki i najlepiej wcale jej nie dotykać. Kolejny etap to powstawanie strupków, które z czasem odpadają a w ich miejscu niedostaje żaden ślad. Wtedy też część z nich znowu wraca do nerwu i tam się domowi. Inną odmianą tego wirusa, jest HSV-1 atakuje on narządy intymne. Najlepszym sposobem jest udanie się do lekarza jak tylko poczujemy, że za chwilę pojawi się na naszej wardze opryszczka. Wtedy lekarz przepisze nam doustny preparat antywirusowy, zażywamy go pięć razy w ciągu dnia przez 10 dni. Jełki środek ten zastosujemy na samym początku to jest spora szansa, że pęcherzyki Worgule się nie pojawią. Doprowadzi to też do tego, że opryszczka się cofnie lub będzie cię atakować znacznie rzadziej niż do tej pory. Jeśli jednak nie można się z nią uporać i ciągle ona wraca to lekarz może przepisać nawet kilkumiesięczną kuracje środkami doustnymi tylko, że w mniejszych dawkach. W okresie zimy wirus ten budzi się podczas przeziębienia i grypy, ale może on też przystąpić do działania w wyniku zwykłego zmarznięcia. Latem sprzyja im intensywne opalanie i przegrzewanie organizmu. Dlatego trzeba pamiętać o kremach z filtrem UV. Natomiast u kobiet opryszczka może pojawiać się podczas okresu i w czasie restrykcyjnych diet, które to osłabiają nasz organizm. Gdy opryszczka już wystąpiła to używaj jedynie ręczników papierowych do twarzy. Naczynia trzeba myć w zmywarce lub pod gorącą wodą z dodatkiem detergentu.

Te małe niepozorne nasionka mają w sobie wiele dobrego. Znajdują się w nich liczne składniki, które mają bardzo dobroczynne działanie dla naszego zdrowia. Jednak to nie wszystko, ponieważ istnieje bardzo dużo zastosowań dla tej rośliny. W ziarnach tych znajdują się fito estrogeny, które zmniejszają ryzyko wystąpienia nowotworu prostaty, piersi oraz macicy. Siemię lniane pomaga utrzymać równowagę hormonalną u kobiet i łagodzą objawy menopauzy. Ale to dopiero początek zalet, ponieważ ziarenka te ograniczają utratę wapnia, przez co spowalnia się postęp osteoporozy. Dodatkowo siemię hamuje rozwój chorobotwórczych bakterii i grzybów oraz potrafi siemię obniżyć stężenie glukozy we krwi. W ziarnach tych występuje duża ilość witaminy E oraz kwasy tłuszczowe omega-3 i fitosterolami. Mają one działanie przeciwzapalne. Siemię ma ochronny wpływ na serce, przeciwdziała zaćmie, miażdżycy i udarowi. Ma ono też wpływ na zbyt wysokie ciśnienie krwi i wysoki cholesterol. Konkretnie mówiąc to każde 100 gram tych nasion zawiera aż 27g błonnika, który działa osłonowo oraz reguluje perystaltykę jelit. Siemię lniane można stosować w różny sposób oraz w różnej postaci. Popularne są na przykład okłady. Siemię stosuje się w tej formie do leczenia odmrożeń, odleżyn, oparzeń i kilku innych podobnych dolegliwości. Dobre efekty sięga się w leczeniu opryszczki, trądziku, czyrakach, łuszczycy, półpaścu. Często takie Okły są dobrym rozwiązaniem przy trudno gojących się ranach. Aby przygotować okład bierzemy odpowiednią ilość siemienia i mielimy je w maszynce. Następnie gotujemy w wodzie przez 20 minut. Potem napełniamy płócienny worek i po ostudzeniu nakładamy na chore miejsce. Okład taki można używać przez dwa dni. Ziarenkami siemienia można posypywać kanapki, sałatki, dodawać je do mąki, panierki, zup, jogurtów i wypieków. Można je uprażyć na patelni i jeść jak sezamki po wymieszaniu z miodem. Ze względu na to, że w siemieniu jest duża ilość błonnika kurację warto rozpocząć od dużych dawek i stopniowo je zwiększać. Jeśli zrobimy inaczej to nasze danie może mieć działanie przeczyszczające. Jeśli decydujesz się na suche siemię lniane to trzeba je popijać dużą ilością wody. Musisz tez pamiętać o tym, że tłuszcz w tych ziarnach szybko jełczeje, dlatego powinno ono być przechowywane w suchym i chłodnym miejscu. Śluz wydzielany przez len powleka jelita i żołądek tym samym działając osłonowo. Jednak musisz wiedzieć, że tym samym może zostać spowolnione wprowadzenie soli mineralnych czy leków do organizmu. Dlatego jeśli na stałe przyjmujmy aleś śr lekarstwa to przed stosowaniem siemienia lnianego skonsultujmy się z lekarzem.

W naszej diecie mogą znaleźć się substancje, które przeciwdziałają powstaniu raka. Więc warto wiedzieć, co jeść by być zdrowszym. Zacznijmy od zielonej herbaty. Jej największą zaletą jest to, że ma ona w swym składzie polifenole a jeden z nich hamuje powstawanie w naszym organizmie nowych naczyń krwionośnych. Dzięki temu ogranicza się możliwość odżywiania komórek rakowych. Ab nasza krew była nasycona tą substancją to należy pić dwie filiżanki takiej herbaty dziennie. Teraz wspomnę o grzybach, ponieważ niektóre z ich gatunków działają pobudzająco na układ odpornościowy zwiększają one także zdolność do niszczenia komórek rakowych. Chodzi tu m.in. o boczniaki, paris, shitake. Bardzo wskazane są także warzywa krzyżowe, zaliczamy do nich brukselkę, kapustę białą, kalafior, seler oraz szpinak. W tych warzywach znajdują się substancje, które uniemożliwiają tak zwane złośliwienie komórek rakowych. Warzywa tego typu najlepiej dusić a jeśli już musimy smażyć to na małej ilości oliwy z oliwek. Z kolei kwasy Omega-3, których jest najwięcej w rybach morskich oraz siemieniu lnianym ograniczają rozprzestrzenianie się raka płuc, piersi, okrężnicy, prostaty i nerek. Jeśli tylko kwasy te spożywamy przynajmniej dwa razy w tygodniu to ryzyko znacznie się zmniejsza. A jeśli chodzi o marchew i dynię to są one bogatym źródłem witamin A i likopen. Są to substancje, które wspomagają nasz organizm podczas walki z nowotworami. Możemy je znaleźć także w innych warzywach i owocach, szczególnie tych zielonych i żółtych. Odrębną grupę stanowi czosnek, cebula, por, szalotka i szczypior. Warzywa te zawierają w sobie związki siarki a te z kolei przyczyniają się do łagodzenia rakotwórczych właściwości na przykład potraw przyrządzanych an grillu. Produkty te sprzyjają także obumieraniu komórek raka okrężnicy, piersi, płuc, prostaty i białaczki. Jedna z ciekawszych przypraw jest kurkuma. Co ciekawe w jej składzie znajdują się substancje, które przeciwdziałają białaczce, rakowi wątroby, żołądka, jajników, płuc, piersi Czy wiesz, że tak zwany sos ziemniaczany chroni przed rakiem prostaty. Aby go wykonać to należy ugotować ziemniaki na wolnym ogniu wraz z odrobiną oliwy. Następnie studzimy, dodajemy posiekaną cebulkę, czosnek, kminek, kurkumę, pieprz. Jest to wspaniały dodatek do ryb i drobiu. Jeżyny, maliny, jagody oraz truskawki też przyczyniają się do walki z rakiem poprzez spowalnianie rozwoju guzów nowotworowych. A na przykład jagody zawierają pewien specyficzny związek, który potrafi zmusić komórki raka do walki z samymi sobą.

Aby nasze serce prawidłowo pracowało musimy mu dostarczyć potasu, wapnia, sodu i magnezu. Pierwszy z nich pomaga dostarczać sercu energii i pobudza je do pracy. To właśnie potas wraz z resztą składników sprawia, że nasze serce bije regularnie. Pierwiastek ten odpowiada także za regulacje ciśnienia krwi. Odgrywa on także bardzo ważną rolę w funkcjonowaniu układu nerwowego. Pobudza on także wydzielanie insuliny i bierze udział w spalaniu węglowodanów i białek. Bez niego tlen nie docierałby do mózgu. Jeśli jest go zbyt dużo w naszym organizmie to może dojść do niebezpiecznej sytuacji, ponieważ zaburzy on prace nerek i serca. Gdy z kolei będzie go za mało to może dojść do nieregularnego bicia serca, skurczy mięśni. Najwięcej potasu znajdziemy w suszonych morelach, figach, rodzynkach, śliwkach oraz bananach. Znajdziemy go także w szpinaku i ziemniakach. Kolejnym ważnym pierwiastkiem dla naszego serca jest wapń. Jest to niezbędny pierwiastek, który bierze udział w skurczu serca. Jeśli będzie go krytycznie mało to Mozę dojść nawet do zatrzymania, ale wapń bierze udział także w wielu procesach w naszym organizmie. Pomaga budować kości, dba o nasze zęby i jest niezbędny w działaniu naszego układu nerwowego. Nie powinno się stosować więcej niż kilka gramów dziennie. Jego nadmiar może doprowadzić do nudności, wymiotów i zaparć. Udowodniono także, że taki stan może stymulować powstanie kamieni nerkowych. Gdy w organizmie jest go za mało zaczynają nam się psuć zęby, często też łamiemy kości. Objawem może być także drętwienie rąk i nóg, bezsenność, krwotoki z nosa a także wahanie nastroju. Wapnia szukajmy przede wszystkim w mleku i jego przetworach. Sód to pierwiastek, który działa razem z potasem, gdyby nie on to potas nie spełniałby swych zadań. Jeśli dieta jest zbyt bogata w sól to może dojść do zaburzenia równowagi między sodem a potasem. Niedobór tego pierwiastka raczej nie występuje za to jego nadmiar jest możliwy. W takiej sytuacji pojawia się nadciśnienie, choroby wątroby oraz nerek. Aby zmniejszyć ilość sodu w organizmie należy zastosować dietę ubogą w słone jedzenie i mięsne potrawy. Magnez odpowiada za wzmocnienie naczyń krwionośnych i obniżenie ciśnienia. Chroni on także przed zawałem poprzez rozszerzenie tętnic. Magnezem leczy się zastoinową wydolność serca. Dodatkowo stabilizuje on i wzmacnia układ nerwowy. Gdy jest go za dużo w organizmie mogą pojawić się wymioty i biegunka. Jeśli jest go za mało pojawiają się drżenie mięśni oraz powiek.