Chora wątroba często nie daje żadnych objawów do czasu aż choroba bardzo się rozwinie i będzie trudna do zwalczenia. Najczęściej przyczyną jest tłuste i zbyt obfite jedzenie. Wątroba to duży filtr, który wyłapuje toksyny z naszego przewodu pokarmowego. Choroby czy też niedomagania tego narządu są znacznie częstsze niż nam się to wydaje. Na szczęście organ ten ma duże właściwości regeneracyjne. Lepiej dbać o nią zawczasu poprzez odpowiednie odżywianie się. Leczniczą dla wątroby żywność można dzielić na dwa rodzaje. Produkty mogą wspierać odtruwanie i chronić komórki wątroby. Zalecaną poranną kurację jest wypicie szklanki ciepłej wody z wyciśniętym sokiem z cytryny. W diecie powinny się znajdować niektóre warzywa i owoce. Czosnek pomaga pozbyć się sztucznych dodatków żywieniowych i nadmiaru estrogenu. Silne właściwości oczyszczające mają także jarzyny z rodziny krzyżowych. Zaliczamy do nich brokuły, kalafior, brukselkę i kapustę. Badania naukowe potwierdziły, że nieocenione w regeneracji wątroby są owoce bogate w antyoksydanty. Niszczą one rakotwórcze wolne rodniki, które tworzą się w czasie procesu odtruwania. Zaleca się, więc spożywanie suszonych śliwek, jagód, jeżyn, truskawek, malin, jabłek oraz gruszek. Należy też odstawić alkohol, ograniczyć tłuszcze pochodzenia zwierzęcego i węglowodany, które doprowadzają do stłuszczenia tego narządu. Złe samopoczucie, jakie może towarzyszyć podczas niedomagania wątroby mogą złagodzić witaminy z grupy B. Wątroba, bowiem korzysta z olbrzymich ilości tych witamin. Dodatkowo witaminy, B3 eliminuje szkodliwe tłuszcze zwierzęce i pomaga w utrzymaniu we krwi odpowiedniego poziomu dobrego cholesterolu. Konieczne są też fosfolipidy, tworzą one w błonach wszystkich komórek naszego ciała rodzaj półpłynnej macierzy, w której znajdują się białka i tłuszcze. Ich znaczenie w wątrobie jest przeogromne. Nie tylko wpływają regenerująco na komórki tego organu przez wzmacnianie błon komórkowych, a to prowadzi do wzmocnienia odporności na czynniki uszkadzające wątrobę. Dodatkowo ograniczają rozwój zwłóknień. Uczestniczą też w transporcie przez błony komórek jej miąższu. Zarówno witaminy z grupy B jak i fosfolipidy można znaleźć w preparatach aptecznych. Zażywa się cztery kapsułki dziennie w trakcie lub po posiłku. Wystrzegajmy się stłuszczenia wątroby, ponieważ to prosta droga do włóknienia i marskości. Stłuszczenie polega na gromadzeniu się tłuszczu w komórkach miąższu wątroby w rezultacie organ ten nie może właściwie pełnić swoich zadań i znacznie powiększa swoją objętość.