Pod tym skrótem kryje się coraz częstsza u kobiet przypadłość - nie trzymanie moczu. Jest ona zaliczana do jednej z najczęstszych przewlekłych chorób. Jest to objaw złego funkcjonowania dolnych partii dróg moczowych. Wpływ na to może mieć infekcja albo też osłabienie cewki moczowej. Wpływ ma także otyłość, choroby neurologiczne, operacje ginekologiczne. Im szybciej kobieta uda się do lekarza tym większe są szanse na wyleczenie. Zresztą jest to zasada dotycząca chyba wszystkich chorób. W terapii można stosować leki. Ale dobre efekty osiąga się też poprzez wykonywanie określonych ćwiczeń, pod warunkiem, że będą one regularnie wykonywane. Ćwiczenia te to nic innego jak naprzemienne rozluźnianie i napinanie mięśni krocza i pochwy. Jeśli zaniedbamy chorobę i nie podejmiemy leczenia to może ona doprowadzić do problemów higienicznych i utrudnić kontakty z innymi. Często panie z tym problemem popadają w stan przygnębienia a nawet depresji. Gdy okaże się, że za długo zwlekałyśmy to może jednym wyjściem być operacja. Dzieje się tak, gdy ćwiczenia i leki nie przynoszą pożądanego rezultatu. Skierowanie na ten zabieg otrzymamy od internisty, ginekologa lub urologa. W większości przypadków zabieg ten jest wykonywany u osób, które cierpią na wysiłkowe nie trzymanie moczu. U nich problemy pojawiają się podczas kichania, kaszlu czy też takich czynności jak podnoszenie ciężkich przedmiotów. Jest kilak rodzajów operacji, to, jaka będzie najwłaściwsza dla nas okaże się po konsultacji z lekarzem, który podejmie decyzję. Ważny tu jest wiek, stan zdrowia, przebyte choroby itd. Pierwszą grupę operacji stanowią te, które przeprowadza się przy użyciu specjalnych taśm. W znieczuleniu miejscowym umieszcza się specjalną taśmę podtrzymującą cewkę moczową. Dzięki temu zapobiega się popuszczaniu moczu. W operacjach bez użycia taśm najczęściej przyszywa się tkanki pochwy do więzadeł. Inną możliwością jest wszczepienie pacjentce sztucznego zwieracza. Zabiegi te są refundowane przez Narodowy Fundusz Zdrowia. Ale jest jeden problem, bowiem czas oczekiwania rzadko jest krótszy jak rok, a najczęściej jest to dwa - trzy lata. Jeśli zdecydujemy się udać na operację do prywatnej przychodni to musimy się liczyć z kosztem od trzech do sześciu tysięcy zależnie od metody. Operacja daje kobiecie aż 80% szans na pozbycie się problemu, jeśli wcześniej ćwiczenia i leki nie dały zadowalającego efektu.

Zapach mówi o nas bardzo dużo, więcej niż myślimy. Dlatego ma on kluczowe znaczenie podczas zawierania nowych znajomości. Można z zapachu odczytać nie tylko stan zdrowia danej osoby, ale nawet to, w jakiej fazie cyklu Est dana kobieta. Poprzez odpowiedni zapach można sterować męskim pożądaniem. Niewiele osób wie, że na naturalny zapach w największym stopniu wpływa to, co spożywamy. Dlatego warto zadbać by w naszej diecie znalazły się odpowiednie produkty. Niepożądany zapach dają ostre przyprawy i mięso. Jeśli spożywamy dużo takich potraw to wydzielamy więcej potu a zapach jego jest bardziej intensywny. Dlatego trzeba spożywać jak najwięcej witamin w postaci warzyw i owoców. W ten sposób zapach naszego ciała będzie odpowiedni, ni dotyczy to także smaku skóry także w okolicach intymnych. Najbardziej cenne są te warzywa i owoce o dużej ilości witaminy C. Zatem jeśli chcemy mieć świeży i pociągający zapach to zacznijmy od diety potem dopiero środki zapachowe. Większość producentów perfum ciężkie zapachy określa, jako pociągające. Chodzi tu w głównej mierze o wanilię, paczuli oraz piżmę. Ale badacze z USA twierdzą zupełnie inaczej. Wykazali oni, że panowie wolą jak kobieta pachnie cytrusami. Na facetów nie ma silniejszego aromatu niż naturalny zapach. Podobno najsilniejszy jest ten wydzielany przez waginę po orgazmie. Dlatego można wykorzystać tą wiedzą po to by noc nie zakończyła się tylko na jednym stosunku. Zapach ten utrzymuje się najdłużej w miejscach najbardziej ukrwionych. Bądźmy ostrożni w stosowaniu świeczek zapachowych. Kolacja ze świecami jest dobrym pomysłem. Ale jest jeden warunek. Nie mogą to być świece zapachowe. Okazuje się, że najpopularniejsze zapachy takie jak wanilia czy czekolada działają na niektórych mężczyzn uspokajająco. Według badań dwadzieścia procent panów podnieca zapach cytryny, grejpfruta. Zapach ten skłania facetów do większej ilości pocałunków. Kolejna duża grupa mężczyzn uważa, że najbardziej podniecający jest zapach żelu pod prysznic. Twierdzi tak około trzydziesty procent mężczyzn. Dla nich najlepszym zapachem jest ten, jaki ma kobieta po wyjściu spod prysznica. Kolejna grupa, którą stanowi trzydzieści pięć procent badanych twierdzi, że zapach ciała najbardziej ich pociąga. Najintensywniejszy jest on w zgięciach łokci, kolan oraz pod piersiami. Dlatego tak należy kierować partnerem by z zamkniętymi oczami trafiał do tych miejsc. Jako ciekawostkę można uznać, że ochotę na seks można regulować głodem?

Wielu mężczyzn wstydzi się wizyty u lekarza i jeśli jest coś nie tak to zwleka z nią ile tylko się da. We wczesnych stadiach tej choroby rak jąder praktycznie nie daje żadnych objawów. Przez to przypadłość ta jest najczęściej wykrywana przypadkowo. Często podczas kąpieli lub podczas jakiegoś innego badania lekarskiego. Można zaobserwować twardy guzek lub zmiany w mosznie, w jej objętości luk konsystencji samego jadra. Ale zdarzają się przypadki gdy guz jest bolesny i daje uczucie ciężkości w mosznie, czasem też można odczuwać bóle w dole brzucha. Zaawansowany nowotwór daje objawy w miejscach przerzutów. , jełki nastąpią one w płucach to zaczyna się kaszel, jeśli zaatakuje kręgosłup to pojawią się bule właśnie tej części ciała. Dokładna przyczyna raka jąder nie jest znana. Podejrzany jest dwunasty chromosom, jest on znacznie częściej znajdowany u chorych niż u zdrowych. Większą ilość zachorować dostrzega się też u chłopców z zespołem Klinefeltera. Podobna sytuacja miła miejsce u osób u których jądro nie zstąpiło do moszny tylko pozostało w jamie brzusznej. Rak ten nie występuje bardzo często, stanowi on około jednego procenta wszystkich nowotworów u mężczyzn. Jednak jest jedna anomalia mianowicie miedzy dwudziestym a dwudziestym czwartym rokiem życia jest najczęściej wykrywanym nowotworem u mężczyzn. Jeśli w mosznie wymacamy jakiś guzek to musimy jak najprędzej udać się do lekarza. Jeśli wystąpią też jakieś inne objawy utrzymujące się powyżej dwóch tygodni to też nie czekajmy. Pamiętajmy że guz wcale nie musi być nowotworem, bowiem równie często może to być cysta lub żylak. Specjalista powinien nam wykonać badania markerów nowotworowych, dzięki temu rak może zostać wykryty nawet jeśli jest bardzo mały. Jeśli markery coś wykażą to robi się różnego typu badania obrazowe. Dzięki nim wykryjemy zaawansowanie choroby i ewentualne przerzuty. Następnie specjalista dobierze odpowiednią metodę leczenia o ile okaże się że to nowotwór a nie jakaś infekcja. Najważniejsze jest usunięcie zaatakowanego jądra, czasem także z ościennymi węzłami chłonnymi. Jeśli są przeżuty to konieczna okazuje się radioterapia lub chemioterapia. Należy wiedzieć że zarówno radio jak i chemioterapia niszczy męskie komórki rozrodcze. Czasem produkcja plemników zostaje wznowiona czy to po roku czy po dwóch, ale czasem wcale nie powraca. Dlatego warto pobrać przed terapia nasienie i przechować je w banku spermy.

Często słyszymy to słowo ale nie wiele osób wie co to naprawdę jest i czy laser szkodzi. Laser to rodzaj światła które jest wzmocnione przez odpowiednie promieniowanie. . Jest to fala elektromagnetyczna która niesie ze sobą energię. Te stosowane w medycynie możemy podzielić na dwie grupy. Jedna to wysokoenergetyczne a druga niskoenergetyczne. Te pierwsze są używane przede wszystkim do cięcia, usuwania i niszczenia tkanek, czyi znajdziemy je przede wszystkim w chirurgii. Są one szczególnie popularne przy operacjach na bardzo ukrwionych narządach, dzięki temu można zapobiec krwawieniu. Pozostała grupa jest wykorzystywana do leczenia bólu, dermatologii, reumatologii i stomatologii. Dzięki nim rany goja się szybciej, likwiduje się ogniska zapalne i zmniejsza obrzęki. W stomatologii można za pomocą lasera usunąć zmiany próchnicze. Zastosowanie lasera w takich przypadkach sprowadza się do wybiórczego niszczenia określonych chorych tkanek. Prawdopodobieństwo uszkodzenia zdrowych tkanek jest bardzo ograniczone ale możliwe. Laser jest idealnym rozwiązaniem dla osób które boją się borowania u dentysty. Leczenie próchnicy laserem jest równie skuteczne i całkowicie bezbolesne. Urządzenie to można także stosować w leczeniu suchego zębodołu. Lasera nie znajdziemy w pierwszym lepszym gabinecie a jeśli już to leczenie nim nie należy do najtańszych. Laser występuje także u kardiologa który za jego pomocą leczy niektóre postaci choroby kończyn. Światłem lasera można udrożnić zapchane tętnice. Szpitale przeprowadzają takie zabiegi nieodpłatnie. Leczący promień jest także szeroko stosowany w leczeniu wad wzroku. Można za jego pomocą modelować kształt rogówki. Laser jest drogi i raczej państwowych placówkach będzie go ciężko znaleźć. W prywatnych przychodniach stomatologicznych za taki zabieg trzeba zapłacić od 1800 nawet do 4000 zł. Zależnie od tego jakie schorzenie chcemy leczyć. W gabinetach kosmetycznych też są lasery, a ich najpopularniejszym zastosowaniem jest fotoodmładzanie. Cały zabieg trwa kilkanaście minut a efekty mogą być zdumiewające. Laser naświetlając skórę pobudza ją do produkcji kolagenu. Dzięki temu skóra staje się napięta. Za taki zabieg musimy zapłacić min 1500zł. Laser jest też używany w depilacji. Światło płynące z tego urządzenia niszczy włos i jego korzeń. Najprostsze zabiegi depilacyjne kosztują około 100 zł. Metodą tą można tez usunąć przebarwienia na skórze.

Wybór piżamy do spania nie wydaje się problemem dla osób które usypiają szybko i śpią głęboko. Natomiast dla osób z problemami z uśnięciem może to być bardzo ważne. W 25% przypadków nie wysypiania się jest drapiąca, nie przepuszczająca powietrza piżama. Może ona też powodować uczucie gorąca, dlatego warto by nasza piżama była uszyta z materiału naturalnego. Nad zagadnieniem produkcji piżam z różnych materiałów pracowali naukowcy w kilku krajach. Wyniki te spowodowały że na pierwszym miejscu pod względem przydatności w produkcji piżam uplasować się jedwab a an drugim len. Jedwab to nic innego jak delikatne białko które delikatnie przylega do ciała. Materiał ten dość szybko dopasowuje swoją temperaturę do ciała i ją utrzymuje. Powoduje to że nie pocimy się we śnie. Czasem np. w gorączce zdarzy się że się spocimy, jednak dla jedwabiu to nie problem bowiem wciągnie on pot do wnętrza materiału. Jeśli chodzi o piżamy z lnu o mają one wspaniałą właściwość. Mianowicie hamują rozwój bakterii i grzybów. Mają one też wyjątkową odporność na brud, a jeśli się ubrudzą to łatwo się pozbędziemy brudu w praniu. Jest on gorszy od jedwabiu ponieważ nie posiada tych właściwości termicznych co on. Pot znajdujący się na skórze wchłania się szybko i obniża temperaturę ciała. Nasz organizm odpowiada wzrostem temperatury ciała i uczuciem gorąca. Piżama z jednego i drugiego materiału może powodować pocenie i swędzenie. Innym wyborem jest spanie nago. Niektórzy lekarze polecają ten sposób spania. Twierdzą oni że nawet najlepsza piżama utrudnia wydalanie toksyn z naszego ciała. Nasza piżama ma szczególne znaczenie u osób które mają problemy dermatologiczne. Osoby posiadajże atopowe zapalenie skóry najlepiej jak by spały w piżamach z dermasilku. Jest to jedwab który podczas produkcji został pozbawiony pewnych właściwości. Mogą je nosić także osoby z wypryskiem kontaktowym, potliwością. Oraz z zapaleniami i infekcjami skóry. Dermasilk ma też dodatek substancji bakterio i gzybobujczych, dzięki temu chorobotwórcze drobnoustroje nie mają szans. Możemy też zakupić piżamę z cząstkami srebra. Polska też zaistniała w świeci w tym temacie. Nasi naukowcy wynaleźli piżamę biostatyczną, w niej cząsteczki srebra zostały związane z krzemionką. Materiał o nazwie Webertex ma jeszcze bardziej silne właściwości bakteriobójcze zwalczając takie które są najbardziej zjadliwe jak gronkowiec złocisty czy też pałeczka zapalenia płuc.

Od jakiegoś czasy fluidy czyli podkłady starej generacji odchodzą do lamusa. W zamian na rynku ukazują się nowoczesne środki które z naszą skórą potrafią zrobić niemal wszystko. Przegląd podkładów zacznijmy od mineralnego. Występuje on w dwóch formach: płynnej i sypkiej. Są one produkowane na bazie naturalnych minerałów. Najwięcej w nich krzemianów, fosforanów sodu i wapnia. W zależności od tego przeznaczenia są uzupełniane witaminami najczęściej A lub E. Znajdują się też w nich drobinki brązujące skórę. Ale nie wszystkie ponieważ niektóre potrafią cerę rozświetlić zamiast zmatowić. Stosując podkłady tego typu można osiągnąć efekt idealnie aksamitnej skóry. Do kosmetyków tych w większości przypadków nie dodaje się żadnych sztucznych substancji, nie ważne czy zapachowych czy innych. Dzięki temu nadają się one do stosowania u osób z wrażliwą skóra a nawet alergików. Kolejnym rodzajem podkładów jest typ rozświetlający. Zawiera on drobinki lub pigmenty dzięki czemu ma on możliwość rozpraszania światła. Takie światło powoduje że rysy twarzy stają się bardziej ostre, a skóra jest optycznie bardziej wygładzona. Mogą one być używane przy każdym rodzaju cery, jednak musi ona mieć jednakowy koloryt. Kosmetyk ten ma bowiem zdolność do podkreślania niedoskonałości cery. Kolejny do przeglądu jest podkład korygujący. Jest to nie tylko podkład ale i korektor konsystencja tego kosmetyku jest stosunkowo gęstsza niż innych, dzieje się tak ponieważ w jego składzie znajdują się skoncentrowane pigmenty. Preparat ten jest wytwarzany dla osób z niedoskonałościami twarzy, zamaskowanie takich niedoskonałości odbywa się dzięki tym skoncentrowanym pigmentom. Z tego podkładu najbardziej będą zadowolone osoby z popękanymi naczynkami, przebarwieniami, małymi bliznami. Niedoświadczone kobiety często nakładają go zbyt dużo przez co uzyskują efekt maski nałożonej na twarz. Innym jest podkład matujący. Jego podstawowym zadaniem jest zmatowienie błyszczącej się twarzy. Zawiera on w sobie preparaty które pozbiegają wysuszeniu się skory. Dobrze jak w jego składzie znajduje się witamina E. Został nam jeszcze jeden podkład - liftingu jacy. Jego podstawowym zadaniem jest wyrównanie kolorytu cery, ale nie tylko. Nawilża on i odżywia skórę, wygładza zmarszczki, może też modelować owal twarzy. Żeby sprostać tylu zadaniom w jego skaldzie musi się znaleźć dużo różnych substancji, i tak jest rzeczywiście. Oprócz składników pielęgnacyjnych ma on też dużo witamin i mikroelementów.

Jeśli mamy problemy ze snem to musimy znaleźć przyczynę takiego stanu sami, lub skorzystać z pomocy specjalisty. Podczas snu regenerują się siły naszego organizmu. We śnie odpoczywa mózg, regenerują się komórki naszego organizmu. W nocy mocniej też są produkowane hormony ale tylko niektóre. Tak więc bezsenność jest szkodliwa dla naszego całego organizmu. Szukanie przyczyny bezsenności zacznijmy od sprawdzenia czy śpimy wygodnie. Sypialnia powinna być tak urządzona by sprzyjała wypoczynkowi, ściany powinny mieć spokojny kolor, powinno być odpowiednie zaciemnienie w oknach. Oczywiście łóżko powinno być tez bardzo wygodne, materac powinien uginać się pod nami o około 4 cm. Pomoc w prawidłowym śnie może zapewnić nawilżacz powietrza. W sypialni nie powinno być telewizora. Inną przyczyną bezsenności może być stres. Jeśli codziennie jesteśmy poddawani jego wpływom to spróbujmy: wyjaśnić wszystko przed zmrokiem, tak by nie zostawiać sobie przemyśleń na noc, staraj się nie myśleć o pracy w domu, naucz się rozładowywać stres. Przyczyną problemów może tez być tak zwany syndrom niespokojnych nóg. Chodzi o to że sporo osób w nocy wykonuje mimowolne ruchy nogami które mogą powodować wybudzanie. Tu z pomocą może przyjść odpowiednia dieta bogata w produkty obfitujące w żelazo. Warto też zaznaczyć ze wraz z wiekiem maleje poziom hormonu snu w organizmie. A całkowity brak powoduje bezsenność, hormon ten to melatonina. Największy poziom tego hormonu jest w organizmie około północy, więc warto dopiero wtedy kłaść się spać i nie męczyć się wcześniej. Często przyczyną problemów ze snem jest zgrzytanie zębami będące skutkiem napięcia emocjonalnego. Tu też ważna jest umiejętność relaksu i rozładowywania stresu. Warto też udać się do dentysty w celu konsultacji bo może mamy problem z protezą czy żuchwą. Na problemy ze snem cierpią często kobiety w okresie menopauzy, organizm tedy di zła inaczej, odczuwamy uderzenia gorąca, poty. Pomocna tu będzie aktywność taka jak jazda na rowerze czy długie spacery. Zdarza się też że osoba z którą śpimy po prostu chrapie a my przez to mamy utrudniony nocny wypoczynek. Chrapanie w większości przypadków dotyczy osób które mają skrzywiona przegrodę nosową, mają powiększone migdałki, s otyli. W przypadku nadwagi trzeba schudnąć, w przypadku palenia warto zerwać z nałogiem. Pomocne może być wyprostowanie przegrody nosowej, robi się to operacyjnie. Można też sięgnąć po środki łagodzące chrapanie które zakupimy w aptece.

Największym problemem z nogami u kobiet jest ich depilacja. Trzeba je robić często i czasem wielu kobietom już się nie za bardo chce. Depilacja w woli wyjaśnieni polega na usuwaniu martwych części włosów które znajdują się ponad powierzchną skóry. Najbardziej popularne wśród płci pięknej jest golenie nóg maszynką. Ale ma ono minus ponieważ trzeba je często powtarzać bo tak depilowane włosy bardzo szybko odrastają, do tego metoda ta może powodować u niektórych podrażnienie skóry. Aby tak nie było to przed goleniem nasze nogi musimy zwilżyć wodą u i użyć specjalnego żelu do golenia. W ostatnim czasie coraz bardziej popularne tają się zabiegi z użyciem depilatorów elektrycznych. Urządzenia te wyrywają włosy razem z cebulką. Największym minusem jest to że taka depilacja jest bolesna a plusem ze jej efekt jest dłuższy od golenia maszynką. Jeśli chcemy aby nasze nogi były dużej bez owłosienia to warto skorzystać z środków chemicznych. Mamy do wyboru piankę lub krem. Preparaty taki rozpuszczają i wnikają trochę w głąb. W większość tych preparat znajdują się kwasy które rozpuszczają białko z którego włos został zbudowany. Największym minusem substancji do depilacji jest fakt że mogą powodować podrażnienie skóry, szczególnie u osób z cerą jasną. Dlatego po zakupie takiego preparatu warto dzień przed depilacją sprawdzić czy nie jesteśmy uczulone na jego działanie. Zróbmy to na niewielkim fragmencie skóry. W ten sposób unikniemy przykrych konsekwencji. Przed depilacją tym sposobem nie należy tez robić pilingu, ponieważ taki krem do depilacji i tak usunie wierzchnią warstwę starej skóry. Stosujmy się do czasu podanego na ulotce informacyjne, nie przekraczajmy go bo mogą być problemy. Resztę preparatu usuwamy specjalną łopatką i umywamy nogi letnią wodą. Po takiej depilacji zależnie od konkretnej kobiety, powinien być około tydzień spokoju. Warto też po takiej depilacji na jakiś czas pozostawić nogi gołe, nie przykrywać ich ani rajstopami ani pończochami szczególnie z domieszką sztucznych tworzyw. W celu usunięcia włosów z nóg możemy tez udać się do salonu kosmetycznego. Tam najczęściej przeprowadza się to za pomocą ciepłego lub zimnego wosku. Jeśli mamy problemy naczyniowe ze skórą to właściwsza będzie depilacja woskiem zimnym. Warto wybrać salon który ma odpowiedni doświadczenie, bowiem umiejętności kosmetyczki są tu bardzo ważne. Możemy też same przeprowadzić depilację przy użyciu plastrów z woskiem do domowego użytku. Poleca się je osobom które nie boją się rumienia i krostek ropnych które mogą pojawić się na skórze po takiej depilacji. Plastry takie kupimy w sklepach i drogeriach.

Musimy na niego uważać jeśli w naszej codziennej diecie znajdują się mięsa, tłuste sosy, masło. Najlepiej zbadać sobie poziom lipidów we krwi, gdyż może się okazać że jesteśmy wśród tej rzeszy polaków którzy maja wysoki poziom cholesterolu. Większość osób lubi masło czy smalec, tłuszcze zwierzęce bowiem nadają potrawom smak. Co ciekawe są nam on potrzebne do życia jednak w odpowiednich ilościach. Jednym ze związków tłuszczowych jest cholesterol, z niego nasz organizm wytwarza hormony płciowe oraz inne. Sytuacja niepożądana robi się dopiero wtedy gdy we krwi utrzymuje się przez długi czas wysoki poziom substancji tłuszczowych. Wtedy odkładają się one na ściankach naczyń krwionośnych i mogą w ten sposób zwiększyć ryzyko choroby wieńcowej. Musimy sobie uświadomić ze wysoki poziom cholesterolu to nie problem osób po czterdziestym roku życia, większość ludzi jednak tak uważa. Wysoki poziom substancji tłuszczowych we krwi mogą mieć osoby w każdym wieku. Ciężko też określić poziom cholesterolu u ludzi otyłych, tak samo osoby chude mogą mieć z tym problemy jak i otyłe. Przez wiele lat możemy mieć wspomniany wysoki poziom i nic się nie będzie działo, pierwsze objawy wystąpią dopiero wtedy gdy dojdzie do zniszczenia ścian tętnic. Dlatego specjaliści zalecają by badać poziom lipidów we krwi już od osiemnastego roku życia. I powtarzać co pięć lat, jełki wynik jest prawidłowy i co roku jeśli taki nie jest. Bardziej na siebie powinny uważać osoby z nadwagą, cukrzycą i nadciśnieniem. Pamiętajmy że im wcześniej wykryjemy problemy z cholesterolem Tm łatwiej nam będzie w przyszłości z nim walczyć. Po badaniu otrzymamy lipid ogram który określa poziom całego cholesterolu, norma to 1300 - 200 mg/dl. Natomiast trzeba go podzielić na dwie frakcje, dobry i zły. Jeśli wynik jest nieprawidłowy to w większości przypadków odpowiada za niego nieprawidłowa dieta czyli zbyt tłusta, z małą ilością warzyw i owoców. Wpływ na cholesterol ma także stres, mała aktywność fizyczna oraz papierosy i alkohol. Gdy mamy podwyższony poziom lipidów to należy skonsultować się z lekarzem i podjąć odpowiednie działania pod jego kontrolą. Najważniejszą metodą terapii jest zmiana jadłospisu. W naszym dziennym menu nie powinno być więcej jak 300mg cholesterolu Najwięcej złego cholesterolu ma żółtko jaja, łosoś, wątroba wieprzowa, masło, żółty ser, pasztetowa, sardynki, śmietana kremowa, kaszanka, kiełbasa biała. Jeśli mamy złe wyniki to te produkty powinny być wręcz zakazane. Najbardziej wskazana jest dieta w stylu śródziemnomorskim czyli warzywa, owoce i ryby. Są też produkty które zmniejszą poziom cholesterolu, a wśród nich: pokrzywa, cytrusy, orzechy.